“หลับตาลงสักพัก… แล้วปล่อยให้คลื่นพลังงานชีวภาพจัดระเบียบตัวตนของรี้ดให้สว่างไสวไปพร้อมกับจักรวาลนี้”
ยินดีต้อนรับรี้ดทุกท่านเข้าสู่บันทึกการทดลองและปรับจูนกลไกร่างกาย (Biohacking) กับซีรีส์ใหม่ล่าสุดจากไรท์ในชื่อ
กิน . อยู่ . ฟิต | Eat . Live . Fit
ซึ่งเป็นการรวบรวม “อนุภาคเนื้อหา” จากประสบการณ์จริงของไรท์ เกี่ยวกับการกิน การนอน และการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มมิติความแข็งแกร่งและความเสถียรให้กับร่างกายของพวกเราทุกคนครับ
บทความซีรีส์นี้ถูกถักทอขึ้นบนพื้นฐานของตรรกะทางชีววิทยาอันแน่นหนา เน้นเนื้อหาที่ตรงประเด็น เข้าใจง่าย
แต่ทว่ายังคงไว้ซึ่งอรรถรสความละมุนละไมในการอ่านที่ไม่น่าเบื่อ เพื่อพารี้ดทุกคนก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ไปด้วยกัน
🛰️ ตอนที่ 1: อาหาร – ออกกำลังกาย
ในจุดปล่อยตัวตอนแรกนี้ ไรท์ได้พารี้ดไปทำความรู้จักและสำรวจภาพรวม (Overview) ของ “สารอาหารและการออกกำลังกาย”
เพื่อเตรียมความพร้อมของพลังงาน ก่อนที่เราจะเปิดประตูมิติทะลุทะลวงเจาะลึกรายละเอียดเชิงลึกในพิกัดถัดๆ ไปในตอนหน้าครับขอเชิญรี้ดร่วมออกเดินทางและติดตามได้เลยครับ!
🪐 ลิงก์หน้าสารบัญ: https://lamoonman.space/biohacking/eat-live-fit/
☄️ ลิงก์ตอนที่ 1: https://lamoonman.space/biohacking/eat-live-fit-chapter-1/
“เพราะทุกๆ การขยับและสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย… คือการจุดประกายดวงดาวนับล้านดวงในเซลล์ของรี้ด”
หากรี้ดอ่านตอนที่ 1 แล้วรู้สึกอย่างไร หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบพลังงานชีวภาพส่วนไหนสามารถส่งสัญญาณคอมเมนต์ คุยกับไรท์ในอนุภาคพื้นที่แห่งนี้ได้เสมอเลยนะครับ
ขอให้สนุกกับ Biohacking ในแบบที่เป็นตัวตนของรี้ด!
Lamoonman.Space
ที่ทำสำเร็จก็คงจะเป็นการนอน
ส่วนการกินตอนนี้พยายามกินผักให้มากขึ้น
ส่วนการออกกำลังกายนั้น
กำลังคืดว่าจะเดินรอบบ้านให้ได้โดยเพิ่มระยะเวลาขึ้นทีละนิด 5 นาทีไป10นาที
@littlelovelygirl ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับ แค่นอนดีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว 👍
ไรท์เองแต่ก่อนก็นอนแย่มากๆ นอนตี 2 บางคืนตี 3 ตี 4 นิสัยเสียแก้ไม่หายตั้งแต่หนุ่มยันแก่ 😓
แต่ตอนนีก็พยายามบังคับตัวเองให้เดินไปเตียงนอนก่อน ตี 1 ให้ได้ แล้วก็จะพยายามลดลงให้ได้เที่ยงคืน เป็นเป้าหมายครับ
🥂 😇 🌹